30 hábitos para una Productividad Feliz

Descubre la lista de los 30 hábitos que aumentarán tu Felicidad y Productividad, preparando a tu “yo” del futuro para que consiga lo que se proponga desde esa Productividad Feliz.

Qué hábitos incorporar para moldear tu futuro – 2 pasos:

PASO 1: Vamos a subirnos a una nave que nos lleve al futuro (10, 20, 30 o 40 años desde hoy), para poder hablar contigo mismo/a – tu “yo” del futuro.

Pregúntale lo que quieras saber: ¿Cómo seré en ese momento futuro? ¿Cómo será mi día a día? ¿Dónde viviré? ¿Con quién? ¿Cómo me sentiré? ¿Cómo seré físicamente?… Cierra los ojos y añade todas las preguntas que se te ocurran que quieras saber del futuro. Tu “yo” del futuro posiblemente te responda con aquello que tu imaginación te deje soñar, lo que te dejen visionar tus sueños, lo que tus sueños te permitan imaginar sin que se interpongan los miedos.

PASO 2: Acabamos de aterrizar de nuevo en el presente y quizás todo haya sido un sueño, pero los sueños a veces nos dejan mensajes que podemos obviar, o podemos escucharlos atentamente.

Te animamos a que des forma a esas respuestas de tu “yo” futuro, convirtiéndolas en pasos concretos para tu presente.

En mi caso, hoy soñé con un amigo haciendo flexiones de barra, y me levanté a escribir este artículo para recordar que lo que entrenas crece, lo que practicas se hace más fuerte, más grande. Y que lo haces cada día, una y otra vez, forman tus hábitos, y que tus hábitos te dirán cómo serás en el futuro, cómo será tu día a día, donde vivirás y con quién, cuánto ganarás, como serás físicamente, y responderá a casi cualquier pregunta que le hagas a tu yo del futuro. 

¡Es tan fácil incorporar hábitos! Llevas toda la vida haciéndolo y, probablemente, ni te habías parado a pensarlo. Cada vez que has estado reaccionando de una determinada manera ante alguna situación, has ido forjando las huellas en tu cerebro que forman los hábitos que tienes actualmente. Y, de la misma forma, puedes re-orientarlos ahora hacia una Productividad Feliz; no para cambiarte a ti, pero sí para construirte un futuro mejor, para crecer como ser humano, para dejar un legado por lo el que merezca la pena haber vivido. Puedes hacerlo desde hoy mismo, cambiando poco a poco, como lo has hecho durante toda tu vida… pero esta vez de una forma consciente, pensando en lo que te de verdad quieres ser y hacer.

Qué predicen tus hábitos presentes:

• 30 hábitos para una Productividad Feliz:
  1. Apunta todo lo importante. En sitios que mires frecuentemente.
  2. Planifica tu día, cada día, para hacer lo que de verdad importa (con flexibilidad, como te explicamos aquí).
  3. Planifica tu semana para ver el bosque y no sólo el árbol que tienes delante de ti.
  4. Revisa tus objetivos cada mes, cada tres meses, cada año… para ganar perspectiva.
  5. Haz un poco de ejercicio cada día, entrena tu cuerpo (entrevista exprés al Psicólogo Deportivo Pablo Pillet).
  6. Medita, concentra tu atención en el momento presente, entrena tu atención.
  7. Lee un poco cada día, entrena tu mente.
  8. Estudia, apúntate a cursos online, a seminarios, … entrena tus habilidades como ya hacen muchas personas (como éstas). 
  9. Usa la Técnica Pomodoro para estudiar, y en general, para concentrarte en una tarea. 
  10. Usa las Leyes de Pareto y Parkinson para no perder tiempo y hacer lo que aporta valor.
  11. Haz por lo menos 1 tarea importante para tus objetivos, o simplemente para ti, al día (¿conoces la Historia del Frasco de la Vida?).
  12. Piensa en tu Visión de Vida. Escribe tu propósito. ¿Para qué estás en este mundo? (ejercicio en 4 pasos)
  13. Revisa tus áreas de equilibrio para ver dónde puedes mejorar (ejercicio paso a paso aquí).
  14. Automatiza un ahorro mensual de un 10% de lo que ganes, después de pagar gastos fijos.
  15. Llama a algún amigo cada día. O ve a verlo (cuando puedas).
  16. Dile a tus personas favoritas que las quieres, CADA DÍA.
  17. Visiona al principio del día cómo va a ser tu día perfecto.
  18. Al final del día, escribe o piensa en 3 cosas por las que estés agradecido ese día (mira cómo entrenar la positividad). 
  19. Perdónate cada día por lo que hayas podido hacer mejor, y perdona (de corazón) a todas las personas que te hayan hecho daño. No lo hagas por ellos, hazlo por ti.
  20. Escribe en un diario.
  21. Piensa en las cosas que te hacen feliz y haz al menos 1 cada día (¿cuánto te premias?). 
  22. Busca un tiempo para ti mismo/a, un tiempo para pensar en lo que tú quieras.
  23. Aparta el móvil cuando estés cenando con tu familia (el regalo de la presencia).
  24. Apaga el Televisor de vez en cuando, y déjalo para cuando realmente te apetezca mucho ver algo en concreto.  
  25. Elimina, o minimiza, todas las notificaciones que te avisan de nuevos mensajes (correo, redes, etcétera).
  26. Haz algo “3 veces o menos” algo que quieras evitar. Por ejemplo, beber 3 cervezas o menos, 3 cigarrillos o menos, 3 capítulos de una serie o menos.
  27. Pide ayuda cuando te encuentres en algún problema y ofrece ayuda a quien veas en problemas (y quiera tu ayuda).
  28. Pregúntate cada noche antes de irte a dormir, ¿qué puedo hacer mejor mañana?
  29. Crea una rutina matutina para energizarte y una vespertina para relajarte. 
  30. Escribe 12 hábitos y revísalos cada día; todos los meses cambia alguno, y quita los que ya hayas conseguido incorporar en tú día a día.

No te olvides de suscribirte al Canal de Youtube o a nuestro Blog para no perderte nuestros artículos y vídeos.

Gracias por compartir este artículo si te ha gustado 🙂
Y si aún no conoces nuestro Programa de Coaching Personal y Ejecutivo, puedes cotillearlo AQUÍ.