Artículos sobre productividad y felicidad

Descubre trucos y técnicas para aumentar tu productividad, en función de tus circunstancias concretas, para disfrutar más de lo que haces.

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cómo mejorar la atención

Cómo mejorar tu atención en menos de 5 minutos

¡Quien esté libre de distracciones que tire la primera piedra! Aquí vamos a centrarnos en unas que están 100% en nuestras manos: las notificaciones del móvil (y el PC). Si quieres saber cómo mejorar tu atención de la forma más sencilla, te lo contamos en este artículo. ¿Sabes quién inventó los avisos? Fue un relojero

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cómo automotivarnos

Cómo automotivarnos – La Ciencia de la Motivación

Si queremos saber cómo automotivarnos, lo primero es saber qué es la motivación y cómo funciona en nuestro cerebro. En base a ello, te compartimos 2 técnicas para automotivarte. Qué es la motivación: MOTIVACIÓN = Energía + Dirección. Es lo que anima a una persona a actuar en una dirección concreta. Es el deseo, el

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emotividad

Cuento de emotividad – Emociones pasadas, presentes y futuras

En la inmortal obra de Charles Dickens “Cuento de navidad”, el protagonista es un hombre de corazón duro, egoísta e infeliz. Todos tenemos una parte así en nuestro interior que reflejamos al mundo, y a nosotr@s mism@s a través de la emotividad – emociones. Por eso, vamos a recorrerlas como en el Cuento de Dickens:

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cosas por hacer

Tu eterna lista de cosas por hacer

Tanto si eres de quienes no pueden parar de hacer cosas, como si te agobias cuando tienes mucho por hacer, seguro que tienes “cosas por hacer en el futuro”. Todos hemos apuntado alguna vez algo por leer, por ver, por comer, por ir, por probar, por llamar, por pedir, por intentar, por… Y todos hemos

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ley mínimo esfuerzo

La Ley del Mínimo Esfuerzo

Esta ley es la que gobierna nuestros actos, la que nos pide levantarnos unos minutos más tarde, la que nos dice que mejor en el sofá que arreglando el armario, la que nos incita a la procrastinación continua en lugar de llevarnos a hacer lo que sabemos que «debemos» hacer. Hacer lo mínimo de lo

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kaizen

4 claves para ser Maestro Kaizen dentro y fuera del trabajo

¿El Kai…qué? Como hay millones de artículos en internet que hablan sobre Kaizen, no te vamos a contar lo que es (más allá de que se trata de una filosofía de vida que consiste en buscar la mejora continua cada día). Lo que sí te vamos a contar es cómo cambiar tu vida para mejor

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asertividad

8 maneras de decir que NO con respeto y respetarte a ti

A continuación encontrarás varias técnicas para poder decir que NO con respeto y elegancia, y así respetarte a ti también y decir que sí a tomar las riendas de tu tiempo y de tu vida. Historia verídica por no saber decir que no «Estaba en la oficina, intentando centrar mi atención en una tarea que

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hábitos atómicos

Las Claves del Libro «Hábitos Atómicos»

Hay libros que te cambian la vida, y el de Hábitos atómicos de James Clear es uno de ellos. Un libro muy especial que te descubre el poder de los hábitos y cómo, mejorando un 1% cada día, puedes llegar a ser quien quieras ser, consiguiendo cosas extraordinarias. Tus hábitos forman tu identidad – te

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querer ser superior

Querer ser superior y controlarlo todo mina tu felicidad

¿A quién no le han comparado con algún compi del cole? ¿O le han juzgado por su actitud con relación a los demás? Buscando ser mejores, la mayoría nos hemos comparado con personas «superiores», para ser como ellas. Y entre querer ser superior y querer controlarlo todo (incluso lo que hacen otras personas), hay un

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hiperautomatización de la productividad

La Hiperautomatización de la Productividad

El tiempo libre es el gran deseado. Queremos seguir haciendo muchas cosas y disfrutar de hacerlas, pero también queremos tiempo para no hacer nada. ¿Solución? Hiperautomatización de la productividad. ¿Qué es la hiperautomatización? Si combinamos la automatización robótica de procesos (RPA) con el aprendizaje automático (Machine Learning) y la Inteligencia Artificial, tenemos un nuevo concepto

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buscar mentor

¿Cuándo buscar Mentor/a?

Hay tantas opciones de ayuda actualmente, que parece difícil saber cuándo buscar psicólogo/a, cuándo buscar Coach o cuándo buscar Mentor/a (entre otras muchas opciones igualmente válidas según el caso). ¿Cuándo buscar Mentor/a? Parece que buscar mentor/a sea un síntoma de estar mal o ser débil. Sin embargo, buscar mentor/a es más parecido a echar gasolina

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lograr objetivos

La clave que nunca te contaron para lograr tus objetivos

Empezamos año nuevo con nuevos objetivos, y en muchos sitios nos hablan de la importancia de crearlos, de escribirlos… pero ¿y de seguirlos? El seguimiento es la clave para lograr tus objetivos. Te contamos cómo hacerlo. Chequea tus objetivos periódicamente: La ITV, la declaración de la renta, las vacunas del perro, tu cita con el

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